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Whole30, tutto quello che c’è da sapere sulla dieta più social del momento

Pranzo: una crema di verdure, bistecca con verdure a whole30 diet in italiano cotte in olio e poco sale integrale, macedonia di frutta con semi oleosi e noci. Cena: pesce al vapore con verdure a scelta, una patata bollita e condita con un cucchiaio di maionese, una tisana senza zucchero.

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Prima di intraprendere un programma dietetico come il Whole30 sarebbe preferibile consultare il proprio medico ed accertare il proprio stato di salute. Benessere e Salute.

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Whole 30, dieta migliore della Plank: meno 10 kg in 1 mese Pubblicato il 5 Maggio Vuoi vivere in salute? Cerca su ladyblitz. Le utime sui VIP.

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Legumi : fagioli, whole30 diet in italiano, ceci, lenticchie, arachidi e soia. Anche in questo caso, le restrizioni verranno estese anche ai prodotti derivati da questi come il latte di soia, il miso, il tofu, il tempeh etc. Andranno evidentemente eliminati anche gli alimenti contenenti questi prodotti.

Dieta Whole30®: la dieta “social” per dimagrire in un mese

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Latte e derivati : faranno parte di questo gruppo i prodotti ottenuti da latte di mucca, capra, bufala o pecora. Chiaramente oltre ai formaggi saranno eliminati anche yogurt, panna, gelato ottenuto da latte, etc. Legumi : fagioli, piselli, ceci, lenticchie, arachidi e soia.

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Nei primi 30 giorni, inoltre, potrebbero verificarsi, seppur transitoriamente, episodi di stitichezza, diarrea, dolori addominali e ipotensione. In questi casi sarebbe opportuno consultare il proprio medico, ed whole30 diet in italiano prendere in considerazione la possibilità di sospendere la dieta.

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Lo schema dimagrante della dieta Whole 30

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